Suryani
Banyak cara ditempuh seseorang untuk menurunkan berat badan.
Bisa dengan caara olahraga ataupun makan makanan sehat.
Salah satu yang isa kita lakukan yaitu dengan memakan makanan buah-buahan sehat.
Nyatanya buah-buahan mengandung banyak muatan seperti vitamin, mineral,serat dan lain sebagainya.
Yang erlu kamu tau buah-buahan itu mengandung mineral dan juga vitamin bisa menjaga kesehtan kamu.
Inilah buah-buahan yang bisa membantu kamu untuk menjaga tubuhmu supaya ideal:
1. Jambu biji
Dalam buah ini memiliki kandungan berbagai macam, vitaminnya ada dan juga bisa mengatasi sembelit.
Buah ini bisa membantu kamu dalam proses penurunan berat badan.
Selain itu bagi kamu yang pengen diet bisa menggunakan buah ini karean memmiliki kandungan yang bisa menurunkan berat badan kamu.
2. Semangka
Bagi kamu yang ingin tubuh kamu bagus, bisa mengonsumsi buah ini dan pastinya cocok.
Berdasarkan hasil riset, buah ini memiliki sedikit kalori pergramnya, hal ini cocok untuk kamu yang diet karena tidak mempengaruhi jumlah kalori dalam badanmu.
Selain itu buah ini juga bisa membuat kamu meminimalisir dalam mengkonsusmi makanan yang bersifat manis.
Dan juga buah ini memiliki kandungan yang bisa membantu kamu dalam proses diet.
3. Pir
Selain buah-buhan yang lain buah ini pun mengandung vitamin c yang cukup banyak.
Berarti buah ini bisa membantu kamu dalam menjaga bentuk badan.
Karena buah ini memiliki serat yang lumayan banyak dan juga dalam tubuh kita buah ini termasuk buah yang lama dicerna.
Selain menjaga tubuh supaya dietmu berhasil ini juga memiliki kalori yang rendah.
4. Jeruk
Selain buah yang disebutkan diatas, buah ini pun mempunyai kalori yang rendah jadi aman bagi kamu yang pengen diet.
Dalam buah ini mengandung kalori yang begitu rendah.
Seperti yang disebutkan dalam buah-buah sebelumnya, buah ini pun mengandung vitamin dan serat yang bisa membantu dalam program diet.
5. Blueberry
Buah ini sungguh luarbiasa karena mempunyai banyak antioksidan dan juga bisa melancarkan apa-apa yang didalam tubuh.
Memakan buah ini secara rutin bisa mencegah adanya darah tinggi, kolestrol, juga menambah imun dalam tubuh.
6. Stroberi
Buah ini memiliki warna merah yang menggiurkan bisa membantu proses diet kamu karena membantu proses penghilangan lemak juga meningkarkan imun dalam tubuh.
7. Persik
Selain berkhasiat, buah ini pun mengandung banyak air jadi bisa membuat kamu kenyang.
Selain itu karean punya banyak serat, jadi memperlambat rasa lapar cocok untukmu yng lagi diet.
8. Apel
Buah ini memliki kandungan senyawa yang tinggi yang bisa membantu kamu dalam proses penjagaan bentuk tubuh yang bagus.
Disisi lain, apel memiliki senyawa khusus yang bisa memperlambat laju pencernaan, jadi buat kamu yang lagi diet cocok karena bisa menahan rasa lapar kamu.
9. Plum
Buah ini mengandung banyak mineral juga memiliki banyak vitamin yang bagus untuk kesehatan.
Buah ini juga mengandung senyawa khusus sebagai antioksidan dalam tubuh.
Terbukti bisa menurunkan beran badan, nyatanya buah ini mengandung kalori yang rendah.
Dilansir dalam web resmi kesehatan, kalau buah ini dalam per seratus gramnya hanya memiliki puluhan kalori
Buah ini pun cocok untuk kamu yang diet karena bisa menahan lapar lebih lama dan mengurangi asupan kalori berlebih.
Buah ini bahkan dilaporkan mengandung gula sorbitol.
Buah ini pun mengandung khasiat luar biasa yaitu memilki suatu senyawa khusus untuk mengeluarkan air besar dalam tubuh dengan cara seperti buang air bsear (BAB).
10. Kiwi
Yang perlu diketahui buah ini memiliki vitamin tinggi yang juga bisa membantu kamu dalam proses diet.
Riset menyatakan yakni buah ini dapat membantu dalam manfaat tambahan penurunan berat badan, seperti mengontrol gula darah, meningkatkan kolesterol, dan lainnya.
11. Alpukat
Nyatanya selama ini banyak orang yang menghindari buah ini karena takut gemuk.
Padahal sebenarnya, kandungan lemak dalam buah ini dianggap sehat, yang justru dapat membantu menurunkan berat badan.
Buah alpukat juga mengandung serat.
Nyatanya berdasarkan hasil riset buah ini dapat meningkatkan rasa kenyang juga menahan rasa lapar dan menurunkan nafsu makan, jadi cocok banget buat kamu yang diet dan gak perlu khawatir.
